Atlas Fitness Club

Tel. 62 747 53 93

manager: 501 520 607 - Justyna Orpel
63 -200 Jarocin ul. Sportowa 6

Poniedziałek - Piątek 8:00 - 22:00
Sobota 8:00 - 18:00
Niedziela 8:00 - 16:00

Trening EMS - miha bodytec

mihabodytec

MW Metal Squash League

mw_metal_squash_league_2
 

CENTRUM SZKOLEŃ SPORTOWYCH

WITAMY W CENTRUM SZKOLEŃ SPORTOWYCH

ATLASFC

 

Poniżej prezentujemy Wam harmonogram szkoleń prowadzonych przez naszą profesjonalną kadrę.

W razie pytań – zapraszamy do kontaktu z recepcją klubu: 62 747 53 93

Regulamin


(kliknij w ikonę by otworzyć regulamin)

SZKOLENIA DOSTĘPNE W ATLASFC, SZCZEGÓŁY W RECEPCJI KLUBU

 

  • SKUTECZNE METODY OCHRONY PRZED WADAMI POSTAWY I BÓLEM PLECÓW – TECHNIKA WYKONYWANIA ĆWICZEŃ ZE SPRZĘTEM”
  • „BUDOWANIE TRENINGÓW WZMACNIAJĄCYCH W OPARCIU O DYNAMIKĘ I IZOMETRIE„- CZĘŚĆ PIERWSZA – PODSTAWY
  • „MIĘŚNIE GŁĘBOKIE JAKO PODSTAWA NASZEJ SIŁY I ZDROWIA„
  • „ŚWIADOME POKONYWANIE WEWNĘTRZNYCH SŁABOŚCI I PRZEKRACZANIE GRANIC W TRENINGU CROSS – WYTRZYMAŁOŚĆ SIŁOWA”
  • „DOBÓR ODPOWIEDNICH ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH Z WYKORZYSTANIEM SZTANGI DLA ZAANGAŻOWANIA TAŚMY PRZEDNIEJ I TYLNEJ
  • „ROLA ĆWICZEŃ IZOMETRYCZNYCH W PRZECIWDZIAŁANIU WADOM POSTAWY W PROFILAKTYCE
  • „SKUTECZNE METODY OCHRONY PRZED WADAMI POSTAWY I BÓLEM PLECÓW – TECHNIKA WYKONYWANIA ĆWICZEŃ ZE SPRZĘTEM”
  • „JAK WYSOKI POZIOM KORTYZOLU WPŁYWA NA FUNKCJONOWANIE NASZEGO ORGANIZMU?- METODY ŻYWIENIOWE I TRENINGOWE W RADZENIU SOBIE ZE STRESEM”
  • „POIZOMETRYCZNA RELAKSACJA JAKO EFEKTYWNA METODA ROZCIĄGANIA I NIWELOWANIA BÓLU”
  • „MECHANIZM PRACY MÓZGU W TRENINGU, CZYLI JAKI WPŁYW MA SYSTEMATYCZNY TRENING NA POPRAWĘ NASZEJ PAMIĘCI I KONCENTRACJI”
  • „DOLEGLIWOŚCI BÓLOWE W RÓŻNYCH ODCINKACH KRĘGOSŁUPA- JAK PRAWIDŁOWO KOMPONOWAĆ ĆWICZENIA I ZMNIEJSZYĆ SKUTKI JEGO PRZECIĄŻENIA” – ODCINEK SZYJNY
  • „ IDEA I KORZYŚCI TRENINGU W ZAKRESIE TLENOWYM, CZYLI TRENING CARDIO I JEGO FORMY”
  • „ZASADY DIETETYCZNE I TRENINGOWE W PRZEPROWADZENIU SKUTECZNEJ REDUKCJI”
  • „W JAKI SPOSÓB POPRAWIĆ WYTRZYMAŁOŚĆ, POLEPSZYĆ KONDYCJE ORAZ WZMOCNIĆ NASZE MIĘŚNIE PODCZAS JAZDY NA ROWERZE
  • „ZWIĘKSZENIE HIPOKSJI PODCZAS JEDNOSTKI TRENINGOWEJ – CZYLI JAK SKUTECZNIE POPRAWIĆ WYDOLNOŚĆ”
  • „ROLA UMYSŁU W TRENINGU- CZYLI JAK SKUPIENIE I ZAANGAŻOWANIE MOŻE POPRAWIAĆ ZDROWIE, KONDYCJĘ I SYLWETKĘ”
  • „WPŁYW TRENINGU SIŁOWEGO NA POPRAWĘ SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I ZDROWIA”
  • „DOLEGLIWOŚCI BÓLOWE W RÓŻNYCH ODCINKACH KRĘGOSŁUPA- JAK PRAWIDŁOWO KOMPONOWAĆ ĆWICZENIA I ZMNIEJSZYĆ SKUTKI JEGO PRZECIĄŻENIA”–ODCINEK LĘDŹWIOWY
  • „METODY BUDOWANIA ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH W OPARCIU O TRENING Z WYKORZYSTANIEM CIĘŻARU WŁASNEGO CIAŁA”
  • „IDEA I KORZYŚCI TRENINGU Z TAŚMAMI PODWIESZANYMI – JEGO ZASADY I ZALETY”
  • „KSZTAŁTOWANIE PRAWIDŁOWYCH WZORCÓW RUCHOWYCH OPARTYCH NA TRENINGU Z KETTLEBELL”
  • „WPŁYW TRENINGU AEROBOWEGO NA FUNKCJONOWANIE UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO”
  • ROLA UMYSŁU W TRENINGU- CZYLI JAK SKUPIENIE I ZAANGAŻOWANIE MOŻE POPRAWIAĆ ZDROWIE, KONDYCJĘ I SYLWETKĘ”
  • „ŚWIADOMOŚĆ TECHNIKI ROZCIĄGANIA, ROZLUŹNIANIA , RELAKSACJI I ODPRĘŻENIA TKANEK MIĘKKICH JAKO PODSTAWA RÓWNOWAGI PRACY CAŁEGO CIAŁA”
  • TWÓJ „PIERWSZY KROK NA SIŁOWNI” – JAK BIEGLE I BEZBŁĘDNIE WYKONYWAĆ PODSTAWOWE ĆWICZENIA NA SIŁOWNI”
  • „DOLEGLIWOŚCI BÓLOWE W RÓŻNYCH ODCINKACH KRĘGOSŁUPA- JAK PRAWIDŁOWO KOMPONOWAĆ ĆWICZENIA I ZMNIEJSZYĆ SKUTKI JEGO PRZECIĄŻENIA”
  • „KSZTAŁTOWANIE ŚWIADOMOŚCI CIAŁA PROPRIOCEPCJI POPRZEZ TRENING RÓWNOWAGI RÓWNIEŻ Z WYKORZYSTANIEM SPRZĘTU”
  • „PODSTAWY UMIEJĘTNOŚCI PRZYDATNYCH W PRACY JAKO TRENER PERSONALNY”
  • „RÓŻNORODNE METODY TRENINGOWE JAZDY NA ROWERZE – JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNIĄ DLA SIEBIE”
  • „ŚWIADOMOŚĆ TECHNIKI ROZCIĄGANIA, ROZLUŹNIANIA , RELAKSACJI I ODPRĘŻENIA TKANEK MIĘKKICH JAKO PODSTAWA RÓWNOWAGI PRACY CAŁEGO CIAŁA”
  • „TRENING HIPERTROFICZNY – CZYM JEST I NA CZYM POLEGA”
  • „ŚWIADOME POKONYWANIE WEWNĘTRZNYCH SŁABOŚCI I PRZEKRACZANIE GRANIC W CROSS TRENINGU”
  • „WZMACNIANIE MIĘŚNI GŁĘBOKICH W TRENINGU FUNKCJONALNYM, CZYLI JAK SILNY BRZUCH I PLECY MOGĄ POPRAWIĆ JAKOŚĆ ŻYCIA CODZIENNEGO”
  • „ROLA ĆWICZEŃ AKTYWUJĄCYCH W TRENINGU FUNKCJONALNYM”
  • DOLEGLIWOŚCI BÓLOWE W RÓŻNYCH ODCINKACH KRĘGOSŁUPA- JAK PRAWIDŁOWO KOMPONOWAĆ ĆWICZENIA I ZMNIEJSZYĆ SKUTKI JEGO PRZECIĄŻENIA” – ODCINEK SZYJNY
  • „TRENING HIPERTROFICZNY – CZYM JEST I NA CZYM POLEGA”
  • „Praca nad równowagą i mięśniami posturalnymi – specyfika zajęć ze sprzętem”
  • „ Wzmacnianie najszerszych grzbietu, chwytu oraz mięśni stabilizujących w treningu na górną partie ciała „ – techniki i sposoby prawidłowego podciągania.
  • „JAKI WPŁYW NA ORGANIZM MA ROZGRZEWKA PODCZAS PRZYGOTOWANIA DO WŁAŚCIWEGO WYSIŁKU
  • „Wzmacnianie i rozbudowa mięśni pleców podczas treningu siłowego „ – WIOSŁOWANIE SZTANGĄ – POPRAWNA TECHNIKA WIOSŁOWANIA PODCHWYTEM I NACHYWTEM
  • Wzmacnianie mięśni głębokich, czyli trening core podczas ćwiczeń choreograficznych”
  • „Jak podnosić cięższe przedmioty i nie narażać kręgosłupa – technika i zasady MARTWEGO CIĄGU”
  • „ODPOWIEDNI BALANS W TRENINGU SPINNING – JAK MAKSYMALNIE WYKORZYSTAĆ POTENCJAŁ JAZDY NA ROWERZE”
  • „Prawidłowe funkcjonowanie obręczy barkowej podczas wykonywania ćwiczeń z ciężarem” – czyli trening barków w ujęciu praktycznym.
  • „Dlaczego warto wzmacniać i trenować całe ciało – korzyści z treningu Full Body Workout”
  • „ Trening cardio jako jednostka przed i po treningowa – jakie korzyści możemy z niej czerpać.”
  • „Wzmacnianie mięśni nóg i unikanie kontuzji podczas jazdy na rowerze”
  • „Wpływ treningu z ciężarem własnego ciała na poprawę sprawności w życiu codziennym.”
  • „Skuteczne planowanie treningu siły – podjazdy ”
  • „Kręg po kręgu, czyli jak skutecznie wzmocnić kręgosłup”
  • „ Wzmacnianie dolnych grup mięśniowych stanowiących ochronę dla stawów – czyli technika klasycznego przysiadu”
  • „Rola mięśni pośladkowych w stabilizacji naszego ciała”
  • Metody zwiększające intensywność i wydolność organizmu w treningu 1 na 2„
  • „Postępowanie i modyfikacja ćwiczeń w przypadku pleców wklęsłych, pleców płaskich i pleców okrągło – wklęsłych”
  • „Cool down w ćwiczeniach choreograficznych – dlaczego jest ważną częścią treningu”
  • „Znaczenie oddechu w treningu biegowym – jak kontrolować oddech by uniknąć niedotlenienia.”
  • Trening na rowerze dla zaawansowanych – zasady, dobieranie obciążeń, oddziaływanie na sylwetkę”
  • „Programowanie treningu siłowego, czyli na co zwrócić uwagę przy doborze ćwiczeń i jak planować jednostki treningowe”
  • „ Prawidłowe funkcjonowanie aparatu ruchu w oparciu o trening funkcjonalny – podstawowa wiedza z zakresu ćwiczeń poprawiających funkcje ruchu”
  • „Jak prawidłowo zbilansowana dieta może wpływać na nasze zdrowie i poprawę wyników sportowych”
  • „Zwiększenie cech motorycznych i zdolności organizmu do wykonywania intensywnego wysiłku fizycznego poprzez trening kondycyjny”
  • „ Maksymalizowanie ludzkich umiejętności, obniżenie ryzyka kontuzji oraz poprawa sprawności ogólnej w oparciu o trening motoryczny”
  • „ Poprawa stanu funkcjonalnego oraz obniżenie ryzyka przeciążeń podczas wysiłku fizycznego – ocena fundamentalnych wzorców ruchowych”
  • Trening na rowerze dla początkujących – poprawna postawa, zasady i oddziaływanie na organizm”
  • Stretching jako podstawowa jednostka potreningowa – zasady odpowiedniego rozciągania”
  • Rola mięśni pośladkowych, czyli jak nieaktywny pośladek może być przyczyną bólu kręgosłupa lędźwiowego”
  • „Planowanie diety oraz treningu w okresie redukcji” – jak zdrowo się odżywiać i tracić przy tym kilogramy mając na uwadze swoje zdrowie.”
  • „Jak bezpiecznie i efektywnie rozciągać mięśnie oraz tkankę łączną”
  • „ Korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu podczas trzech jednostek treningowych ( siła / wytrzymałość / interwał )

cialis male enhancementafrican fly male enhancementanaconda xl male enhancementstrong male sex enhancement super bull 6000 hard long erection pillscyvita fast acting male enhancement tabletsxanogen male enhancement price in indiasafe male sexual enhancement pillsmale enhancement pills mayo cliniccheap male enhancement pills viswissmaxx 30 male enhancementvasoplex male enhancement