Atlas Fitness Club

Tel. 62 747 53 93

manager: 501 520 607 - Justyna Orpel
63 -200 Jarocin ul. Sportowa 6

Poniedziałek - Piątek 8:00 - 22:00
Sobota 8:00 - 18:00
Niedziela 8:00 - 16:00

Trening EMS - miha bodytec

mihabodytec

MW Metal Squash League

mw_metal_squash_league_2
 

Fitness

Fitness

Zrodził się w Kalifornii. Uosabia ruch. Ruch to zdrowie, dynamika, energia i ekspresja, a klub fitness jest miejscem, gdzie ta energia znajduje ujście. Ćwiczenia wykonuje się w tłumie aktywnych fanatyków ruchu, często rozkrzyczanych i zadowolonych z faktu, że bawiąc się, robią coś pożytecznego dla zdrowia i sylwetki. Fitness to praca często nie do wykonania w samotności. Człowiekowi brakuje samodyscypliny, a w grupie trening przychodzi łatwiej. Ten sam człowiek potrzebuje również ciszy, spokoju i przemyśleń, zrodzonych w momentach samotności. Wówczas odradza się duchowo i regeneruje fizycznie. Wszystkie te elementy znajdują się w treningu grupowym przy muzyce.
Każdą formę fitness charakteryzują specyficzne procesy zachodzące podczas wysiłku w pracujących mięśniach i innych narządach. Analiza dostępnych form pod kątem wytyczonego celu staje się najważniejszym kryterium podziału form fitness, tym bardziej, że uczestnicy zajęć zazwyczaj kierują się konkretną potrzebą.

BASUM
Są to zajęcia łączące w sobie taniec i fitness. Dzięki energetyzującej, porywającej do zabawy muzyce i niezwykłej mocy fitnessu zajęcia te pozwolą nie tylko spalić dużo kalorii, ale równie poprawić sprawność ruchową, wydolność organizmu i pozytywnie wpływają na układ nerwowy. Zajęcia te są dla każdego które lubią ćwiczyć w rytmie dobrej muzyki.

 

UPPER BODY
Efektywny trening modelująco – wzmacniający górne partie ciała takie jak ramiona, plecy, klatkę piersiową oraz angażujący do pracy mięśnie brzucha. Zajęcia te są dla osób, które chcą wzmocnić kręgosłup, uzyskać efekt zgrabnej i smukłej sylwetki bez nadmiernie rozbudowanych mięśni oraz mieć ładnie zarysowane ramiona i plecy.

 

KICK ON FIRE
Intensywny trening aerobowy inspirowany sztukami walki, przez co stosując serię kopnięć i ciosów w kontrolowany sposób spala się zbędne kalorię, poprawia wytrzymałość i wyzwala z ciała negatywną energię. Wprowadzone elementy wzmacniające pozwalają wymodelować sylwetkę oraz wzmocnić mięśnie różnych partii ciała. Trening polecany w szczególności dla osób, które posiadają niespożyte pokłady energii, a nie wiedzą do końca jak ją odpowiednio spożytkować.

 

POWER BAR
To połączenie treningu funkcjonalnego opartego na kombinacji ćwiczeń głownie z użyciem sztangi. Zajęcia te prowadzone są do dynamicznej muzyki, która nadaje rytm wykonywanym ćwiczeniom oraz ułatwia pracę. Systematyczny trening poprawia wytrzymałości, wzmacnia cały aparat ruchy i rzeźbi mięśnie. Zajęcia te przeznaczone są zarówno dla osób, które dopiero zaczynających ćwiczyć jak i dla osób zaawansowanych.

 

POWER CIRCLE
to zajęcia full body dla osób lubiących intensywne i dynamiczne ćwiczenia. Trening składa się z kilku ćwiczeń, które się zapętlają. Instruktor dokłada jedno ćwiczenie tak, aby zaangażować kolejną partię. Zajęcia mają charakter ciągły przez co wzmacniają mięśnie, spalają nadmiar tkanki tłuszczowej i budują piękne, wysportowane ciało. Podejmij wyzwanie i wspólnie spalmy ogromną dawkę kalorii.

 

FAT KILLER
zajęcia łączące ze sobą ćwiczenia siłowe oraz cardio pozwalające spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonuje się w tzw obwodzie, czyli seriach składających się z kilku ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim w określonym tempie i czasie, po których następuje odpoczynek i kolejny obwód. Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących oraz średnio zaawansowanych.

 

PERFECT BODY
skoki- podskoki- obroty to idealny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Dokladając do tego zestawu pracę w spięciu izometrycznym oraz ćwiczenia w określonym tempie możemy uzyskać perfekcyjną sylwetkę nie tylko na lato- ale na LATA! Program treningowy polega na przeplataniu ćwiczeń statycznych z ćwiczeniami dynamicznymi. Korzyści jakie możemy czerpać z tego typu ćwiczeń to przede wszystkim ; zwiększenie wydolności mięśniowej oraz poprawę naszej kondycji, co przekłada się na perfekcyjnie wyrzeźbione i ujędrnione ciało o którym każda/y z nas marzy.

 

DANCE WORKOUT
energetyczny trening przy świetnej muzyce łączący aktywność cardio i ćwiczenia na nogi, pośladki, brzuch i nie tylko. Nieskomplikowane elementy taneczne płynnie przechodzą we wzmacnianie. Mnóstwo spalonych kalorii, klimat imprezy i wyrzeźbione ciało. Nie musisz martwić się o zapamiętywanie kroków.

 

BODY MOVEMENT
Innowacyjne zajęcia oparte na ruchu własnego ciała z elementami stretchingu i relaksacji wywodzące się ze sposobu poruszania zwierząt oraz zawodników w sztukach walki . Ćwiczenia charakteryzujące się pracą nad równowagą, mobilnością ,elastycznością, balansem w doskonaleniu techniki ruchowej w płynnych przejściach, dzięki którym Twoje ciało będzie silne a ruch bardziej świadomy.

 

WOD (Workout of the day)
Wod to seria ćwiczeń , które należy wykonać podczas treningu. Zawiera kombinacje pracy z ciężarem zewnętrznym, treningu kondycyjno – interwałowego oraz gimnastyki. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką w tempie narastającym, następnie przechodzimy do nauki techniki ćwiczeń dochodząc do wykonania WOD’a – treningu dnia. Zakończone są rozciąganiem oraz wyciszeniem organizmu. WOD jest kompleksowym narzędziem do polepszenia ogólnej sprawności fizycznej oraz pracowania nad wszystkimi cechami motorycznymi w grupie zaawansowanej.

 

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Specjalnie dobrane ćwiczenia wzmacniające i kształtujące dolne partie ciała ze szczególnym naciskiem na pośladki. Trening wykorzystuje obciążenie własnego ciała, gumy oporowe oraz obciążenie zewnętrzne. Regularne uczęszczanie na zajęcia sprawi, iż staniesz się właścicielką krągłej, kształtnej bez nadmiaru tkanki tłuszczowej i cellulitu tej części ciała, która dla kobiet jest ich atrybutem. Brazylijskie pośladki to trening cechujący się finezją i kobiecością, przeznaczony dla osób początkujących jak i zaawansowanych na którym nie  zabraknie również elementów wzmacniających brzuch.

 

YOGA
To zajęcia, które łączą ciało, umysł i ducha. To synchronizacja ćwiczeń oraz technik oddechowych. Wpływa na ogólną sprawność organizmu, jego siłę, gibkość i wytrzymałość. Odejmuje lat, jest świetnym sposobem na utrzymanie dobrostanu zdrowotnego i odprężenie.

 

HIIT
Intensywny trening interwałowy. Są to zajęcia przeznaczone dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Polega na przeplataniu serii intensywnych ćwiczeń z przerwami na bardziej umiarkowane, pozwalające osiągnąć szybsze efekty w stosunkowo niedługim czasie.

 

QUICK FIT
Zajęcia o wysokiej intensywności, mający na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, podkręcanie prędkości oraz maksymalizację spalania kalorii by cieszyć się pięknym ciałem. Wykorzystywane są zarówno ćwiczenia z ciężarem własnego ciała jak i z akcesoriami takimi jak stepy, piłki itp.

 

PILATES 
Trening łączący cechy rehabilitacji i fitness dzięki któremu wzmacniamy kręgosłup i poprawia się postawa ciała, funkcje oddechowe oraz krążenia krwi. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniają, ujędrniają i rozciągają ciało w celu zwiększenia elastyczności i siły. Zajęcia dla osób w każdym wieku chcących żyć aktywnie, uwolnić się od stresu i zyskać większą świadomość swojego ciała.

cialis male enhancementafrican fly male enhancementanaconda xl male enhancementstrong male sex enhancement super bull 6000 hard long erection pillscyvita fast acting male enhancement tabletsxanogen male enhancement price in indiasafe male sexual enhancement pillsmale enhancement pills mayo cliniccheap male enhancement pills viswissmaxx 30 male enhancementvasoplex male enhancement