Gimnastyka artystyczna to sport olimpijski, który polega na wykonywaniu ćwiczeń tanecznych i gimnastycznych do muzyki. Podobnie jak inne sporty, pomaga zwiększyć wytrzymałość organizmu, wzmocnić układ odpornościowy, pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, nerwowy i oddechowy, dodatkowo rozwija zwinność, szybkość i dokładność reakcji. Regularny trening odgrywa również ogromną rolę w kształtowaniu charakteru, uczy samodzielności, odpowiedzialności, dyscypliny, komunikatywności, celowości,

Uprawianie gimnastyki sprzyja harmonijnemu rozwojowi ciała dziecka, kształtuje postawę, piękną kobiecą sylwetkę, zgrabny chód, poczucie rytmu i artyzmu. Jednym słowem piękno, sport i harmonia…

1. Rozgrzewka – niezbędnym elementem każdego treningu związanego z aktywnością fizyczną – od treningu gimnastycznego po choreografię. Rozgrzewka przygotowuje organizm do bardziej intensywnych ćwiczeń.

2. Rozciąganie – zestaw ćwiczeń mających na celu nadanie ciału elastyczności i sprężystości;

3. Ruchy taneczne i gimnastyczne z elementami biegu, szpagatu, skłonów, skoków i salta.

4. Blok choreografii – rozwijają polot, gibkość, koordynację, stabilność, łatwość wysokiego skoku; Rozwijana jest prawidłowa postawa ciała; Wzmacniany jest układ mięśniowo-szkieletowy

5. Blok ogólnego treningu fizycznego – wzmocnienie mięśni, nauczenie podstawowych umiejętności fizycznych, takich jak bieganie i skakanie, a także podstawowych ćwiczeń sportowych.